Stresszkezelés rendezvényszervezőknek

Stresszkezelés a szakmában

A rendezvényszervezés a top 5 legstresszesebb szakma között van. Hogyan birkózzunk meg vele?

A stressz forrásai

1. Határidők nyomása
2. Váratlan problémák az esemény napján
3. Ügyfelek elvárásai
4. Fizikai kimerültség
5. Pénzügyi felelősség

Megelőzés

• Delegálás – ne akarjunk mindent egyedül
• Checklista – a rendszerezés csökkenti a szorongást
• Tartaléktervek – ha van B terv, kevésbé stresszelünk
• Rendszeres testmozgás – endorfin a legjobb gyógyszer

Az esemény napján

• Reggeli rutin: 10 perc meditáció vagy légzőgyakorlat
• Étkezés: ne hagyjuk ki, energiára szükségünk van
• Mikro szünetek: 5 perc pihenő óránként
• Hidratálás: mindig legyen nálunk víz

Hosszú távon

• Szabadság minden nagyobb esemény után
• Szakmai közösség – beszéljünk a kollégákkal
• Hobbi ami nem rendezvény
• Ha kell, szakember segítsége

Nem az a profi, aki soha nem stresszel – hanem aki tudja kezelni!